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骨盤底筋体操

骨盤底筋ってなぁに?

骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えている筋肉群です。
多くの頻尿や尿もれは骨盤底筋の弱まりから起きています。骨盤底筋は腹筋と同じで鍛えることで強くなります。

横から見た女性のからだ

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